准妈咪平躺着，将脚抬高，能减轻孕后期水肿哦!不想腿肿得像猪蹄那样的话。睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。因此，对孕妇预防静脉曲张有一定的帮助。
孕妇由于大腹便便，身体会重心不稳，眼睛无法看到脚部，特别在上下楼梯时必须十分小心。这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，应该避免激烈的运动，不宜在压迫腹部的姿势。长时间站立、压迫下半身，很容易造成静脉曲张或足部浮肿，时常把脚抬高休息，比较能避免这些毛病，若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。
要注意的是脚胎头的时间不宜过长，根据自身的情况，如果感觉到累就可以换其它的方式，不宜长时间的将脚胎高。
