男内分泌失调怎么调理

如果男性出现了内分泌失调，最主要的当然是要调理啦，及时调理才能阻止其往不育甚至是更严重的方向发展。调理内分泌主要先从其原因入手，因此男性通常从饮食、情绪等方面进行调理。只有男性调理好了内分泌，才能进行备孕。以下是具体的调理方法。

饮食方面。饮食调理上，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。备孕期间要的男性也可以多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等。

精神调理。保证注意休息、充足睡眠。避免过度劳累与激动，保持精神愉快。加强自我控制能力，以免不良且激烈的情绪（愤怒、恐惧）影响到内分泌系统。

生活作息的调理。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。这也是如何调理男性内分泌失调的措施之一。同时多参加各种运动锻炼、加强体质。

性生活调理。许多内分泌疾病都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以要保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。