×

百科 > 产后调理

顺产产后调理

分娩对女性的身体会产生较大的影响,所以产后必须做好身体调理,否则会影响的身体的康复,产后调理需要循序渐进。

1、产后1-3天:清谈为主

清谈易消化的饭菜,如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后,饮食可以逐渐恢复正常。

2、产后第2周:食补催乳

产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法,在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果,因此一直被广泛运用。

3、产后第3周:补充优质蛋白质

产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物,优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养,还能够兼顾宝宝的健康。

4、产后第4周:摄取纤维素

产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁,并且会诱发便秘,所以适当地摄入纤维素,不仅有助于提高食欲,还能有效缓解便秘的困扰。

展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签
亲子快问 | 紧急避孕药 | 避孕药 | 避孕药的副作用 | 避孕药什么时候吃有效 | 哺乳 | 月子餐 | 避孕药吃多了会怎么样 | 月子中心 | 节育环 | 生完孩子多久可以同房