孕4周注意事项

1、补充叶酸：叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形，现在，你需要补充比常人更多的叶酸，你可以多食用一些绿色蔬菜，补充孕妇专用的叶酸片是最直接的补叶酸方法。

2、乳房胀痛：由于荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化，从现在起持续整个孕早期，你都会感觉乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，比月经前乳房胀痛的感觉更为强烈。最好的办法是使用质地好的、能够支持你胸部的文胸。

3、先兆流产：整个孕早期对于胎宝宝来说是个危险期，如果你出现阴道排出血块或者浅灰色组织，那么就要注意了，这很有可能是先兆流产的症状。马上去医院，根据医生的建议进行保胎工作。不过，你也不必过于担心，大部分准妈妈还是能安然度过孕早期的，保持心情舒畅很重要。

4、注意平衡饮食：这时候的你，需要合理摄取多种营养素，以及其他一些必需微量元素。你要尽量选择新鲜的天然绿色食品，避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品，咖啡因对胎儿会有不良的影响，你应少喝含咖啡因的饮料。

5、计算预产期：刚发现怀孕，你可能最想知道宝宝会在什么时候出生。只要记下自己最后一次月经的时间，就可以知道你的预产期哦：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数，天数加7，为预产期日。