防治方法—头晕

1、头晕治疗

（1）感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

（2）患贫血的孕妇要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

（3）平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等补血食物。

2、头晕预防

（1）以平静的心态面对怀孕。

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

（2）多吃清淡的食物，不要刻意进补。

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。