哺乳期妈妈，因要喂养宝宝，消耗量较大，往往会导致摄入不足，饮食结构不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏锌、硒、钙、碘、铁、钼、锰等。
微量元素的补充，哺乳期的妈妈可每日增加蛋白质半两左右，可以吃一些含蛋白高的食物，如牛肉、鸡蛋、肝和肾等，有促进泌乳的作用。每天可以喝一包牛奶(纯牛奶或酸奶)，以补充钙和其他营养素，而且要特别留意自己是否有缺铁性贫血的状况，适当的吃一些含维生素A多的食物，这个直接影响孩子维生素A的水平。常常吃新鲜的蔬菜与水果，特别是鲜枣与柑桔，可以补充维生素C。
另外，其他微量元素也可按照需求来依次补充，保证自身和宝宝的营养均衡。
