百科 > 产妇能吃蛋吗
蛋还有人体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是人体迫切需要而且容易缺乏的微量元素。蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素，是营养价值比较全面的食品，且容易被身体吸收利用，还无明显的“滞胃作用”。因此产妇吃蛋不仅能补充营养，还可以使产后虚弱的身体尽快的恢复，同时对乳汁的分泌大有益处，对母婴健康都有好处。但产妇也不宜多吃，每天3个左右的鸡蛋就足够了。
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