百科 > 孕期饮食宜忌
到了孕晚期，你仍然要补充蛋白质。你除了每天摄入45克蛋白质满足自身需要外，还应额外摄入6克。另外，矿物质和维生素的需求也不容忽视。
1、喝水、牛奶和果汁来保持体内水分。
2、食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
3、增强产力：藕粉、红糖水、蛋糕、鸡蛋挂面、面包、粥
4、蛋白质类：蛋黄、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉。
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