百科 > 孕期饮食宜忌
这个时期，你应该注意避免缺铁性贫血的发生。铁是造血的重要元素，缺乏铁也是孕期常见的问题。贫血不仅影响你自身的健康，更重要的是使胎宝的生长发育受到影响，一定要注意。
宜吃食物：
孕22周要重视补充DHA。这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。除了专门补充片，鱼和干果类等食物也含有DHA。
坚果：松仁、核桃、花生、南瓜子
水果：桂圆、山楂
肉类：瘦肉、鸡肉、鱼
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