孕妇吃什么干果好几个月开始吃

孕妇最好不要在刚怀孕就吃干果，那么孕妇吃什么干果好，几个月开始吃呢？

怀孕从一开始就可以吃坚果，坚果中含有多种营养物质，属于高热量、高脂肪食物，坚果中含有不饱和脂肪酸、蛋白质等，对胎儿骨骼发育和大脑发育都是有利的，可以吃的坚果有：瓜籽、核桃、松子、榛子等。

女性怀孕期间饮食应该多样化，怀孕初期是胚胎发育的重要时期，女性可以从怀孕一直到生产都可以吃坚果，比如核桃、松子、开心果、巴旦木、花生等。这些食物能够促进胎儿的智力发育，它们也能够增强孕妇的食欲，帮助孕妇消化。如果条件允许，整个孕期吃坚果都是最好的，但要注意的是不要食用发霉的坚果，里面的致癌物很高，会影响孕妇和胎儿的身体健康。