百科 > 经期能吃苹果吗
冬天女性月经期容易寒凉,那么冬天女性月经期能吃苹果吗?
冬天来月经期间是可以吃苹果的。苹果含有丰富的镁元素,有安神、愉悦心情、舒缓不良情绪的作用,在月经期适量的吃苹果,可以改善经期的不良情绪。苹果可以提供给人体维生素c,能够促进其他食物中铁离子的吸收。苹果可以补充给人体膳食纤维素,能够改善肠管蠕动,缓解便秘。
还有苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
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