经常做梦是什么原因造成的

经常做梦其实对身体不太好，那么经常做梦是什么原因造成的呢？

经常做梦最明显的症状就是导致夜间多梦，导致睡眠质量低下，白天精神不振，头晕健忘，常常与失眠相伴。出现经常做梦的原因，与人的情绪状态有关，由于精神紧张，兴奋，抑郁，或者是焦虑等精神因素。同时患者对自己的健康过于关注，导致做梦增多，反过来又增加了患者对健康的担心，对失眠的恐惧，导致恶性循环，同时不同的个体功能状态差异也是引起经常做梦的原因。

因此经常做梦可以多吃含镁食物。研究表明，镁在睡眠能力中起着重要作用。尝试从富含镁的食物中获取更多的镁，如南瓜子，菠菜和生菜。另一种形式是在睡前半小时服用ZMA补充剂。