食谱原料：

　　萝卜250克(洗净切块)，柏子仁30克，水500毫升，植物油50克。

　　制作方法:

　　萝卜煸炒后加柏子仁炒,然后加水煮至熟,加盐少量调味。

　　健康提示：

　　1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　(图片来源于CFP)