食谱原料：

　　银耳15克，鹌鹑蛋10只，冰糖适量。

　　制作方法：

　　1.将银耳摘洗干净，上笼蒸约60分钟。

　　2.将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。

　　3.用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹌鹑蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗内即成。

　　健康提示：

　　减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

   (图片来源于CFP)