食谱原料：
红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。
制作方法：
同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。
健康提示：
不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
(图片来源于CFP)
