食谱原料：

　　莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。

　　制作方法：

　　把所有材料洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚服用1次。

　　健康提示：

　　龙眼有补血的作用，此粥有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

　　>>>点击进入PCbaby绝经与抑郁症疾病库，了解更多绝经与抑郁症治疗与保健知识!

　　（图片来源于CFP）