要培养这美好的一切，不用等他出生，当他驻扎在你子宫里时，你的子宫便是他修身养性的殿堂。

　　心宜平，气宜和

　　古语说“宁静养胎”，意思是没有什么比准妈妈保持良好心态更重要的。已经有胎动体验的准妈妈一定知道，当自己情绪波动时，腹中的宝宝有时也会有较大幅度的动作，而且感觉很焦躁，可见“母子连心”真不是唬人的。

　　那么试想，如果准妈妈一直处于焦虑、悲观、抑郁的状态中，宝宝又怎么能优哉游哉呢?科学研究证实，焦虑和沮丧情绪会导致孕妇内分泌系统发生异常，对胎儿大脑发育造成不良影响，因而增加了宝宝在未来发育过程中出现异常的概率。

　　3招教你心态平和——

　　不过人生不如意，十之八九。那么，孕期遇到生活、工作上的麻烦时，如何保持平和心态呢?这里有些方法供你参考：

　　A。多看一些能让你思想上得到平静的书。如佛理、心理、宗教和哲学的书，这些书能够让你分析任何问题或面对烦恼的时候，可以看到你从未看到的角度，让你人生充满智慧，处之泰然。

　　B。事不关己，己不劳心，和自己无关的事情，最好少去理会，这样烦恼就会减少。

　　C。多做一些让你心平气和的活动，例如书法、画画、接近自然等，让自己的情绪平静下来。

　　多读书，读好书

　　一位哲人说过：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。”多读书、读好书，不仅可以使准妈妈本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，让他也能感受到诗意的语言、童话般美好的意境。

　　准妈妈应读的书：历史人物传记，富有韵律的诗歌、儿歌，优美的童话和神话，伟大的名著，文采斐然的游记，精美的画册等。

　　准妈妈不应读的书：低级趣味的街头画册、思想过于负面的书等。这些书籍里充满了淫秽、打斗、杀戮内容，对胎儿发育极为不利。