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孕妇应该不吃或少吃的食物如下：
1、不吃不洁食物，以免引起胃肠炎、痢疾，导致流产或早产。
2、不吃污染食品，如污染真菌毒素，特别是发霉粮油食品中所含的黄曲霉毒素。不吃含有亚硝基化合物的食品，如腌菜、酸菜等。这些污染食品不仅有致癌作用，还可诱发胎儿畸形。
3、戒酒，以免因酒精中毒导致胎儿发育不良、畸形或智力低下。
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