对于中国的父母而言，能让自己的孩子上到名校读大学，是一件很光荣的事情。但是，从排行榜里我们就可以看出，名校基本上都集中在大城市尤其是首都。教育要从娃娃做起，要让宝宝从小就能够被评价为聪明宝宝，那么益智就很重要了。最重要的是教育，其实便是要让宝宝的跟得上，那么，有哪些营养是宝宝益智所必需的呢？我们一起来看看！

　　能激发创造力的食品：

　　生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

　　能增强记忆力的食物：

　　黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜素有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

　　能提高灵敏度的食物：

　　核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。

　　栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每逢考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。

　　产品名称：古之极婴幼儿野生有机核桃油胶囊

　　规格：40g/80粒

　　参考价格：86元

　　适用人群：3-36月婴幼儿

　　食用方法：可直接滴入宝宝口中，也可添加于宝宝辅食当中（温度不超40度）

　　能集中精力的食物：

　　洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。专家提醒每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

　　能提高分析能力的食物：

　　花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

　　能促进睡眠的食物：

　　小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

　　能提高效率的食物：

　　糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。