图片来源太平洋亲子网相册

　　爸爸们经常会和孩子说：“来，比比我们谁是大力士”，这个时候孩子就过来和爸爸掰起了手腕，孩子用心的使劲，甚至两只手都上了，爸爸表现出撑不住的样子，最后败给了孩子。这个举动就是在幼儿园我们也会经常看到，孩子在和其他小朋友掰腕子。

　　如果发现这一现象请制止您的孩子，当然更不能再家里和孩子掰腕子。

　　因为，儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一个胳膊扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。另外，憋气是扳手腕的必然现象，如果憋气时间过长，会使肺部充盈气体，引起胸腔内压力急剧上升，影响静脉血液的回流，使心脏发生空虚性收缩；当憋气过后，静脉内滞留的大量血液又猛烈的冲击心房，对心壁产生过强的刺激。久之，易使心壁肌肉增厚，影响儿童心脏功能的正常发育。

　　我们不经意的一个小小举动就给孩子带来了这样的危害，那是万万不能的，作为家长，我们要懂得和孩子如何亲子游戏，如何玩耍，如何带给孩子好的力量练习。

　　下面我们介绍几种力量练习，希望能帮助您：

　　（1）踢足球。在孩子面前放一只小足球，离足球1米远的地方放上几个空易拉罐，让孩子瞄准易拉罐踢足球，足球滚动前进，击中目标。时间长了，还可以让孩子助跑一段距离后，踢球击中目标。

　　（2）跳高。孩子从小喜欢蹦蹦跳跳，跳高练习孩子们非常乐意做。在地上拉一根橡皮筋，高度约10～15厘米。让孩子从上面跳过去，假如爸爸妈妈也加入这个运动，孩子会更兴奋。

　　（3）掷沙包。妈妈用布块做成一个小布袋，里面装入200克左右的细沙。在地上画一条投掷线，让孩子站在线的后边，向前方掷沙包，爸爸妈妈也可以加入孩子的行列，跟宝宝一起玩，但爸爸妈妈不能掷得太远，要跟宝宝一块儿学习。此外，也可以让孩子跟其他孩子一块儿掷，看谁掷得远。掷沙包能够锻练孩子的臂力和腕力。

　　（4）拉环跳。在游乐园里或托儿所里，在适合孩子高度的单杠或吊环前，让孩子双手拉住吊环或单杠向上跳，看能跳多久，跳多高。在这些场合，有许多孩子玩这种游戏，孩子之间会相互比赛，不停地跳，幼儿常见疾病对孩子手和脚的力量练习有很好的作用。

　　（5）跳过小河。在地上画二条相距20厘米左右的横线当作小河。妈妈跟孩子一起练习跳远。妈妈先做个示范，上身稍稍前倾一点，两膝微屈，全身向前跳，双脚同时落地，保持身体平衡后站起。妈妈做完后，让孩子练习做。妈妈可以在孩子前面保护，让孩子大胆地往前跳。

　　（6）跳格子。用粉笔在地上画5～8条平行线，每条线之间相距15厘米，就形成许多格子。让孩子从第一个格子开始跳起，一下跳一个格，直到完全跳出格子。格子的大小可以调节。随着孩子跳跃能力的增强，格子可以画多一些，宽一些。