食谱原料

　　稻米 200克 草虾 100克 川贝母 100克 韭黄 50克

　　调料： 盐 3克

制作方法

　　1. 大米淘洗干净加水煮成粥;

　　2. 草虾去头和泥肠;

　　3. 平贝去薄膜，切成薄片;

　　4. 韭黄洗净切成段;

　　5. 把调味料(高汤2杯、盐3克)倒入锅中煮开，加入草虾和平贝，沸腾后放入白粥搅拌;

　　6. 最后，撒上黄韭菜段就可以了。

适用人群

　　产妇

健康提示

　　大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。