三个“W”一个“H”帮助宝宝顺利度过换乳期

　　研究表明，从6个月开始，婴儿出现将固体食物向后送达咽部的功能，同时开始出牙，消化系统能分泌较多消化酶，肾功能逐渐成熟，这是人类吞咽固体食物功能发展的关键期(临床上称为换乳期)。如果这时期没有及时喂固体食物，这一能力在关键期得不到锻炼，婴儿吞咽固体食物的功能就会下降。宝宝极易出现上吐下泻，积食便秘消化不良，甚至抗拒吃辅食等情况。那么妈妈要怎么做，才能把握好宝宝从母乳喂养过渡到固体食物的关键期呢?

　　合理添加辅食，让宝宝的咀嚼功能、吞咽功能、消化功能及时得到锻炼，为宝宝拥有一副“吃嘛嘛香”的好身体打下良好基础。育婴专家为您支了个招，妈妈们只要牢记“三个‘W’和一个‘H’”，就能帮助宝宝顺利度过换乳期。

　　Why——为什么要及时给宝宝添加辅食?

　　我们都知道，及时有计划地为婴儿添加辅食，才能满足婴儿身体成长对热能和各种营养素的需要。婴儿从母乳喂养到接受固体食物，需要经过三个阶段：以母乳喂养为主阶段;泥糊状辅食衔接阶段;固体食物期到自然食物期的均衡膳食阶段。任何一个阶段的喂养偏差都将会对宝宝造成不可弥补的损害。一直采取母乳喂养的宝宝，若突然进食固体食物容易产生便秘或腹泻，容易导致营养不良或者单纯肥胖，而且，营养不良还会影响宝宝的大脑发育。这种情况是由于婴儿的生理结构决定的，婴儿的消化系统是随着月龄的增加而不断完善的，宝宝的乳牙也在这一时期不知不觉中自然萌出。所以从换乳期开始妈妈就要注意给孩子提供尽可能多食物品类，一是为了给宝宝的身体提供多种营养。二是避免孩子日后形成挑食、偏食、异食等不良饮食习惯。

　　When——该从什么时候起要给婴儿添加辅食?

　　遵循个体化原则，视宝宝具体情况而定，添加辅食的最佳时间是在出生后4-6个月。妈妈要仔细观察，一般宝宝有以下情况之一，就应该考虑添加辅食了：

　　1、宝宝月龄已经达到4-6个月。

　　2、体重比刚出生时增加了一倍。

　　3、每天摄入的奶量达到1000毫升，而且吃完后还意犹未尽。

　　4、婴儿的体重不增或增长减慢，没有患病等其他原因。

　　What——辅食添加要遵循什么原则?

　　4-6个月宝宝的舌头只会前后运动，将舌尖的食物送到咽部，吞下食物。此期宜选择稀糊状食物，量要少，耐心尝试。如果食物被舌尖顶出，不要判断为宝宝不喜欢吃而轻易放弃尝试。辅食添加要遵循以下的原则：

　　1.由少到多：如少许蛋黄→四分之一→半个

　　2.由稀到稠：如米汤→米糊→稀饭→软饭

　　3.由细到粗：如菜水→菜泥→碎菜

　　4.由植物性到动物性食物：如谷类→蔬菜水果→蛋→鱼→肝→肉

　　How——怎样给宝宝添加辅食?

　　添加辅食应该注意以下几点：1、按照辅食添加原则逐渐过渡，便于宝宝适应。2、应在宝宝的消化能力良好时添加。3、要一样一样地添加，从一种到多种，不能操之过急。4、应采用新鲜、优质的食品，一次不要做得太多，能吃一顿即可。5、夏季炎热及宝宝生病时应暂缓添加辅食，防止引起消化道疾病。

　　添加辅食的同时可进行咀嚼与吞咽能力训练。如妈妈可以做示范，鼓励宝宝自己拿小面包吃，借以锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力，为其过渡到进食固体食物做准备。

　　练习咀嚼对宝宝有很多好处：有利于宝宝胃肠功能的发育，有利于唾液腺分泌，提高消化酶活性，促进消化、吸收;有助于乳牙萌出;有利于头面部骨骼、肌肉的发育，对日后构音和语言发育起到重要作用。让宝宝自己拿着吃，还可享受成功的心理满足，对宝宝自主、自强、减少依赖、建立自信心是十分必要的。