随着夏季的到来，各地气温不断上升。近期，金奇仕发现很多妈妈对宝宝出汗多表示苦恼。

　　——“乐乐一岁三个月了，白天爷爷奶奶总喜欢带着他这走走，那走走，而他自己跟喜欢爬来爬去的，经常玩得满头大汗，一天要洗要几个澡。晚上跟回我睡，最近这段时间，不知道是不是因为天气越来越热的缘故，乐乐不停地出汗，头发是湿湿的，背也是湿湿的，就连枕头都有些湿嗒嗒的。还动不动就醒来，弄得我也跟着睡不着。婆婆说这是‘盗汗’，但我觉得这是不是缺钙啊?”

　　——“广州的天气是越来越热了，小布丁7月初就满2周岁了，可最近她特别爱出汗，还特能喝水，带她出去逛街，一会就嚷着‘妈妈，水’，而且一口气能喝小半瓶呢。不过，小小的她怎么那么爱出汗呢……”

　　针对“乐乐妈”和“小布丁妈”的疑问，金奇仕营养专家指出：夏季，宝宝比大人更容易出汗。而身体出汗不仅会使体内丢失很多水分，同时从汗中流失钾、钠等矿物质。而婴幼儿的身体70%-80%是由水分构成的，宝宝每公斤体重的需水量是成年人的3倍左右。所以宝宝会在夏季特别容易口渴，需及时科学合理地补水。另外，小儿夜间出现“盗汗”，比如乐乐，妈妈要注意是不被子捂得太厚，若不是，则有可能是缺钙引起的。乐乐妈不妨白天适当带宝宝晒晒太阳，也可给宝宝食用膳食补充型的鳕鱼肝油。鳕鱼肝油含有的天然维生素D能帮宝宝吸收日常膳食中的钙;其中的维生素A可以使宝宝的眼睛更明亮。而且鳕鱼肝油还富含高纯度的DHA，可以给宝宝的IQ加分。当然，宝宝在夏季出那么多汗，流失的水分我们也可以帮宝宝找回来的。

　　金奇仕策略：多给宝宝喝汤或粥

　　每天的饮食主要给宝宝安排补充水分的汤或粥类食物，这样便可避免宝宝身体因缺水，从而影响新陈代谢，出现厌食、乏力等不适症状。

　　喂养小提示：

　　1、6个月以上的宝宝，汤或粥里可以稍稍放一点点盐，这样既补充体内被高温蒸发掉的水分，更重要的是可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质。

　　2、宝宝新陈代谢特别旺盛，比大人出汗更多，身体需要更多的水分，否则很容易脱水并发生中暑。妈妈最好每顿都给宝宝喝一些汤或粥类的食物，以绿豆粥、绿豆汤最为适宜。这样，不仅可清热解暑，补充水分，还能清除暑热，预防宝宝夏天最常见的热痱、热疖等皮肤不适。

　　推荐餐谱：

　　绿豆冰糖饮(适合7个月以上宝宝)

　　【材料】绿豆100克，冰糖少许。

　　【做法】先将绿豆洗净，在锅内加入冷水煮开，然后倒入绿豆，大火煮至汤汁基本干时，加入开水，小火煮20分钟左右，待绿豆开花后，捞出绿豆皮，加入冰糖，再煮5分钟，即可食用。

　　胡萝卜丝汤(适合12个月以上宝宝)

　　【材料】胡萝卜2根，骨头汤100克，植物油适量，姜末少许。

　　【做法】将胡萝卜洗净切段，刮成细丝。锅内放适量油，烧热后，下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时，加骨头汤烧开，转小火焖1分钟即可食用。