再没有比“如雷贯耳”更合适的成语来形容张悟本了。一个月前，以选秀和炒作话题著称的湖南卫视重磅推出这位身世奇特，履历丰富的张悟本。再加之其所讲的保健内容，与平时大家的生命健康息息相关，而其实施的方法又简便易操作。很快，张悟本就征服了许多热爱养生的人们，他的一些养生观点更是成为大家平日的健康指南。

　　不过，令人尴尬的是，很快名人张悟本就被打回了原形。张悟本身份、学历被证实是假的，卫生部近日还专门召开座谈会，首次组织高级防病、营养学、高血压、内分泌等专家，为张悟本会诊，对他的养生理念进行批驳。

　　很多人在得知张悟本的真实面目后不禁有些茫然，一时间找不到了养生的正确方向?今后该怎么养生?该信谁的?

　　对于张悟本现象，辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院亚健康门诊主任医师、博士生导师张艳的观点是：从古至今养生可以颐养生命、增强体质、预防疾病，是健康的根本和基础，可以使我们长寿，提高生活质量。问题是我们要学会科学地养生，而不是盲目地养生。

图片来源CFP，养生

　　有病了光靠养生是不行的

　　张艳指出，首先，要学会正确地认识自己，认识疾病。有病就要治病，而不是四处寻求所谓的偏方、秘方，或是通过自我养生来试图消除疾病，这样往往会延误了治疗，错过了最佳的治疗时期。“比如说你已经患上了严重的高血压，随时都有出现脑出血的可能，那么你光靠食疗、养生肯定解决不了问题，你就应该赶紧找医生看病，治病。”

　　“我们就曾遇到过这样的患者。糖尿病很严重，可就是不听我们的建议使用胰岛素，天天四处讨偏方，或是寻找一些旁门左道的办法，结果可想而知，这种做法既不是科学的养生方法，也不是正确的对待疾病的做法。 ”张艳介绍说。

　　选择适合自己的养生方式

　　张艳指出，其次要针对自己的具体情况，选择适合自己的养生方式。“也就是说，在选择养生方式之前，你应该对自己的健康状况有一个初步的了解。你可以定期给自己做一个全面的体检，随时了解自己的健康状况。如果血压偏高了，但还没达到疾病的程度，那么你就调整饮食，进行食疗，然后多运动;如果体重偏高了，那就赶紧减重，少吃高脂高糖多油的食品，加强锻炼……总之，你要有针对性地选择养生方式，这样的养生才不盲目。 ”

　　张艳提示说：“如果面对社会上流传和流行的一些养生方式你缺乏安全感，那么建议你去寻求正规医院专业医生的帮助。比如当你出现亚健康状态时，你可以到亚健康门诊寻求相关医生的帮助，请他们为你设计一个适合你的养生方案，这样就避免了自己设计养生方案不当可能出现的一些问题。 ”

　　如何才能选对养生书籍

　　许多人获知养生知识的途径就是看养生书籍，然而，现在市面上健康养生类图书这么多，读者究竟该如何选择呢?著名健康专家洪昭光曾提出选择养生书的三条标准：

　　第一看写书的人是不是在相关专业里长期从事科研、临床、教学的工作，比如林光常本身是卖吸尘器的，不是专业人士，那买书的时候就应该相对慎重。

　　第二是看作者在本专业里有没有知名度和学术地位。

　　第三是看书的内容有没有科学根据，有没有临床对比和科学研究的结论，讲述的方法应该是平和不极端的，而提出的观点应该有证可循。