减肥(对腰腹、大腿作用较明显)：

　　a 苹果一个(去皮，核)，香蕉， 西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块(假设有人不吃姜的话可以省去)，适量加水

　　b 西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把 ，可加少许蜂蜜

　　c 西芹，胡罗卜，香菜各一根， 杏仁一小把， 加水，蜂蜜

　　d 木瓜，葡萄，蓝莓， 脱脂牛奶，蜂蜜

　　美白补气：

　　a 番茄，葡萄不要去皮 ，猕猴桃 适量红糖水(也适用于减肥，美白更明显)

　　b 杏仁， 煮熟的薏仁 和红枣 ，脱脂牛奶 ，适量红糖水(及其有效)

　　c 柠檬1/4个， 番茄，煮熟的薏仁 和红枣，适量红糖水 (口味普通)

　　排毒去斑，痘(便秘， 小变黄炽， 改善肠胃功能)：

　　a 煮熟的薏仁，蓝莓一把， 香蕉，一大勺酸奶(优格)，加水

　　b 杏仁， 番茄， 香蕉，苹果， 木瓜 ，蜂蜜水或红糖水

　　c 生菜适量， 芋头适量，西芹， 香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐

　　每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝， 或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。