食谱原料：

　　主料：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。

图片来源于CFP

　　制作方法：

　　先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀放入锅中煮沸，再加白糖适量。

　　适用人群：

　　孕期和坐月子

　　健康提示：

　　妊娠期间的妇女特别是产完以后，脸上总会丛生斑斑点点，这让爱美的女性顿时对怀孕产生了恐惧的感觉。在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑，它是由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的。经过研究证实：孕期长斑主要是孕妇营养中缺少了一种谷胱甘肽的物质，所以使得络氨酸酶活性增加，导致了斑点的丛生。黑芝麻含有铁、锌等微量元素，对孕妇和产妇祛斑有显著疗效。