讲师:深圳市第二人民医院妇产科 高素清主任

  很高兴,应智灵通孕妇关爱计划系列活动之一的社区行,关于孕期保健的一些内容和春节将至孕妇的一些注意事项的题目,今天给大家来进行讲座。首先谢谢智灵通给我的这一个机会,下面我们开始。

  一、孕妇春节期间遇到的问题。

  第一个,饮食卫生的问题。春节来临亲朋好友相聚,饮食的情况可能就不太规律,孕爸孕妈要注意饮食的营养,不要暴饮暴食,或者没有按时就餐,就会影响胃肠的功能。

  第二个就是睡眠的问题。孕妇的睡眠时间大概是每日八到十个小时,特别是晚上睡少了,中午就要睡一会,中午休息对孕妇来讲也是比较关键的。

  第三个就是室外的时间缩短了,所以我们就要注意一下室外的活动,吸进一些新鲜的空气,这对我们宝宝是有好处的。

  第四个就是冬季来临,天气变化无常,现在正是流感流行,甲型H1N1流行的这么一个季节,这个季节高峰期到今年的3月份可能就会结束了。

  二、新春期间孕妇要注意六个事项:

  第一个就是根据天气的情况注意更换我们的衣裳;

  第二个就是要保持睡眠;

  第三个就是不要到人员密集的场所,比如说商场;

  第四个就是注意卫生,要勤洗手,用肥皂洗手;

  再一个是长期坐车要注意安全,特别深圳,我们基本都是外地人,过年的时候就想回家,那么这个时候坐长途车特别要小心,特别是怀孕1到3个月,还有就是37周以后,我们都要避免坐长途的车,飞机火车也好,公共汽车也好,颠簸和长期疲劳都会对小孩的身心健康造成影响。

  另外就是噪音的问题,小孩4个月以后大脑神经和泌尿系统都没发育好,小女孩的卵巢都才刚发育好,比如说你是男孩的话容易影响大脑的发育,所以要提醒大家注意噪音。

  三、孕妇“五不得”:

  第一个是正常的产检缺不得,要按照医生的嘱咐,定期地到医院检查,这个检查是要三级妇幼的卫生保健,就是街道、区级医院、市级医院的三级保健。至于有疑难病症的话就要到大医院三甲医院治疗,在区医院和街道医院都是不可以的。

  第二个是3个月前长途旅游去不得。

  第三个是5个月后孕妇要做保健操,这个有利于孕妇精神放松,有利于顺产

  第四个是十个小时的睡眠少不得。现在是高科技的时代,特别是网络时代,我们的孕妇都是高学历的,很多孕妇坐在电脑前就不动了,一直在打电脑,这也是不行的。

  第五个是500克的水果多不得,水果每天不能吃得超过500克,多吃新鲜蔬菜果,这个也要适度,不要过度。

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