抑郁使得人憔悴

　　据报道，随着竞争加剧、各种压力增大，全球抑郁症患者比例一直呈攀升的态势。中国内地的抑郁症患者比例高达2.4%,而美国平均每5个人中就有一个抑郁症患者。而这个统计数字并不见得准确，因为很多抑郁症患者并没有意识到自己存在这方面的问题，或者即便意识到了也很少去就医。因此，抑郁症患者的数量实际上很可能比这个数字还要多。

　　抑郁症患者大多无法集中精力工作，对生活缺乏热情，约15%的抑郁症患者最终会走向自杀，很多患者虽无自杀行为，但也会时而流露出自杀的念头。这些患者都有一个特别典型的特征--总是消极地看待世间的一切，正是这种消极的人生态度，导致他们经常生活在沮丧、失望甚至绝望的边缘。

　　心理认知疗法：防治抑郁症新途径

　　自从伯恩斯的心理认知疗法出现以后，抑郁症患者多了一个解除痛苦的途径。甚至很多患者无需用药，就可以通过心理认知疗法来缓解症状，直至完全治愈。心理认知疗法之所以有效，一个重要的原因就是患者可以在治疗师的指导下改变看问题的方式。一旦看问题的方式改变，他们就会变得越来越阳光，越来越快乐，抑郁症状自然就得到明显改善，甚至彻底消失。

　　心理学的研究发现，一个人看待问题和处理问题的模式，跟他的成长经历有非常大的关系，很多人都会在潜意识中沿用小时候从父母身上习得的各种模式而不自知。不仅如此，如果父母教育宝宝的方式欠妥，还会带给宝宝更多的压力，使宝宝在父母不太客观或期望值太高的评价下而学会自我贬损，导致自我价值感降低。在这种环境中成长起来的孩子，将来排解负面情绪的能力就比较欠缺，抑郁的可能性自然就会增大。既然如此，在宝宝很小的时候，如果我们能引导他正确地看待周围的人和事，让他学会以积极乐观的心态去看待一切，那么，他们将来罹患抑郁症的几率就会大大降低。