培养独睡从婴儿期开始

  从婴儿期开始就要母婴分开睡。可以在爸妈的主卧室旁边设置一间婴儿房,或是在主卧室内放置一张婴儿床都较为适合。但在宝宝3至4个月大时,最好能将婴儿床移至婴儿房,如果等到宝宝六七个月大,进入“认人”阶段(见到陌生人就哭的情况也开始出现),宝宝学会“黏人”之后再分房就会有一定难度,宝宝发觉爸妈不在就会焦虑,无法安静入睡和进行深睡眠,而且这也不利于宝宝独立人格的形成。所以,3至4个月大时,是让宝宝学习独自睡觉的最佳时机。

  引导宝宝独睡的方法

  对于已经习惯和爸妈同睡一张床或者同睡一间房的宝宝来说,可以尝试以下方法引导宝宝独睡。爸妈首先要消除宝宝的恐惧心理,用他们听得懂、能理解的语言来解释独睡的好处,慢慢引导宝宝养成独睡的习惯。在此过程中,爸妈要调整好心态,不要过分担心宝宝睡觉时会踢被子、着凉、夜惊等。

  安排好宝宝的作息时间

  爸妈要让宝宝的生活形成规律,作息时间安排要科学,保证宝宝有充足的睡眠。通常情况下,最好在晚上8点~9点安排宝宝上床就寝。早上要早起,不要赖床。

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