孩子的情感智能越来越受到父母的重视，让孩子学会一些基本的情感技巧，如乐观、自信，建立积极的做事态度等等，对于他日后的人生至关重要。

　　工具NO1：冷静下来 对于幼小的孩子来说，他的情绪反应往往来自身体，而不是情感方面。身体健康的孩子，较少有极端情绪反应，更会擅于控制自己的情绪，充满活力。 让孩子学会冷静下来，能够很好的掌控自己的思想、情感和需求，可选择孩子最轻松的时候进行，这时的孩子更乐于去尝试一些新鲜事情。

　　方式：

　　●　用手指在孩子的背上画字、数字或图形，让孩子猜。

　　●　让他的肌肉紧绷五秒钟左右，然后彻底放松。

　　●　有规律地让孩子把注意力集中到自己身体的各个部位——从双脚开始，慢慢地往头部方向移动。

　　●　深吸一口气。让孩子吐一口气，然后保持几秒钟，这样，当他吸气的时候，就会自然而然地大吸一口了。

　　工具NO2：摆脱沮丧情绪 令人不快的经历一旦在孩子的情感记忆库里沉积下来，当他再遇到类似的状况时，这些记忆碎片就会被激活，产生更激烈的反应。这不仅让孩子自己难过，还会影响同伴对他的态度。于是，孩子越来越会在意旁人对自己的态度，变得越来越焦虑和自闭，形成恶性循环。 因此，在一天结束之前教孩子将当天的痛苦情绪过滤掉，实在是一件很好的事情，试着和孩子一起，选择一两项下面的活动，想像着把不良情绪排放出去。 方式：

　　●　让他发泄几分钟。在这个过程中，不要试图去压抑他的情绪

　　●　作吐气运动，将“坏情绪”呼出来。

　　●　想像着自己站在明媚阳光下的一条凉爽新鲜的溪水中，沮丧的情绪被溪水冲洗殆尽。

　　●　自己对自己说：“让它去吧”、“没事儿”、“我现在感觉好多了”。