摇篮网友:我的宝宝现在3周岁,近一段时间以来晚上入睡前总爱折腾一小时左右,比如:总是说这、那的不好,请问专家,怎样能够使宝宝尽快入睡(唱歌、讲故事等没有明显作用)。

  茅于燕:儿童睡前总是常有的。古话说:“闹觉”,就是这个情况,睡前要兴奋一阵。

  三岁的儿童有了较明确的自我意识,他们对某件东西或某件事情有很强的好恶。比如床,可能是最不喜欢的地方。上床,他知道要离开妈妈、离开心爱的玩具,还会在黑屋子里呆上半天(这些以前并不清楚),所以两三岁的儿童往往会有“睡前反抗”(bedtime rebellion)。另外,如果把一个不想睡觉的孩子“逼”去睡觉,他也会反抗。

  想要孩子睡前安静,可以试试以下的方法:

  1、检查一下屋里的温度,湿度是不是合适。

  2、和他讲点道理,对他说睡觉对身体好是很要紧的,睡好了,可以玩得好,能跪,能快乐,所有的人都要睡觉。当然,他可能不完全懂,但有点印象也是好的。

  3、可以考虑把他睡觉的时间提前一个小时,这样,他折腾的一个小时,是在应该睡眠之外的,不影响他睡眠的总时间,当然这是在他的毛病还没有改的情况下,不得已使用的方法。

  4、在睡前一个小时,要做些睡眠的准备,比如洗个热水澡,吃点小食品,刷刷牙、换件大袍子(或睡衣),点一盏小灯等,让他有一点“该睡觉了”的思想准备。

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