各位孕妈咪,当你们与亲朋好友分享圣诞的喜悦的时候,可不要忘记肚子里的胎宝宝哦,也应该为他们准备一份“丰盛”的圣诞礼物。这份礼物将使宝宝更聪明,更健康,让他们受益一生。下面,一起跟着豆豆妈准备这份圣诞大礼吧!

胎宝宝最想要的9份圣诞礼物!

  胎宝宝最需要的营养素

  1、脂肪

  脂肪作为人体的三大供能营养素之一,对人体有许多重要的生理作用。油脂中90%以上是脂肪酸,而脂肪酸又分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸中含有的n-6和n-3脂肪酸属必需脂肪酸,是人体无法合成而必须从食物中获取的。在注意膳食脂肪合理摄入量的同时,必须考虑各种脂肪酸的搭配。适宜比例的脂肪酸摄入,能降低患肥胖、心血管疾病的危险性,并促进胎儿、婴幼儿大脑和视觉的发育。

  豆豆妈温馨提示:孕25周到出生后6个月为大脑细胞激增期,这一时期营养供给是否充足直接影响婴儿的大脑发育水平。大量的研究表明,摄入适量和适宜比例的n-6、n-3多不饱和脂肪酸后,神经细胞的数量增多、体积增大、突触延长,神经细胞之间突触的交联更为广泛,换而言之,大脑发育得更为完善,这为以后脑功能的发育奠定了基础。

  大脑发育如果错过了胎儿期、婴幼儿时期,以后无论补充多少营养物质,都不能使大脑结构得到明显发展。所以,在婴幼儿大脑发育速度最快时,要及时补充各种脂肪酸以满足脑发育的需要,这样才能养育出聪明的宝宝。

  2、蛋白质

  蛋白质在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发育发生重大障碍,还会影响到孕妇乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足,更会直接影响到其脑神经细胞发育。

  豆豆妈温馨提示:孕妈妈及婴幼儿要摄食足够的优质蛋白质食物。除肉类、鱼类等食物富含蛋白质外,豆类也富含人体需要的优质蛋白质。人体对大豆蛋白的吸收多少跟食用方式有关,其中,干炒大豆的蛋白质消化率不超过50%,煮大豆也仅为65%,而制成豆浆蛋白质消化率则高达95%左右。因此,每天喝一杯豆浆不失为摄取优质蛋白的一个有效途径。但是,正在补铁的孕妈咪就要少喝豆浆了,因为它会影响铁质的吸收。

  3、 钙

  孕早期,母体中钙贮留极少;孕中期也不多;自孕7个月开始每日贮留钙20-300毫克,孕8个月胎儿牙齿和骨骼加速钙化,每日可贮钙达280~300毫克。我国营养学会推荐孕妇每日钙供给量标准,孕中期为1 000毫克,孕晚期为1 500毫克。

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