国庆假期来了，许多人爱带孩子去游泳，既健身又消暑。但专家提醒，饭后一小时内不宜让孩子游泳。

　 云南省红十字会卫生救护培训中心专家介绍，饭后一小时再游泳可避免头晕和呕吐。刚吃完饭胃肠消化食物本身需要消耗体能，加上游泳又需消耗更多体能，因此刚吃完饭就游泳体能消耗非常大，容易导致头晕，甚至上岸后头晕还会持续一段时间。 

   而且刚吃完饭食物尚未消化，游泳时水流压迫着肠胃，会导致呕吐。

　 同时，孩子剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时，体能不强，也不宜去游泳。

　 另外，孩子游泳要慎重选择游泳场所，在下水前要做一做准备活动，这有利于孩子安全游泳。而且还应告知未成年的孩子，“发现有人溺水，不要贸然下水营救，首先应大声呼唤成年人前来相助。”

   孩子游泳训练三忌

   进行任何训练，健康与安全总是第一位的，这里，提醒孩子在进行游泳训练时，要注意以下“三忌”，以保障大家的健康与安全：

   一忌到非训练区游泳。

   在组织训练时，最好不要安排孩子到非训练水域游泳，那些水域情况不明，存在安全隐患，有的还存在环境污染，水质不能保证，对人的身体健康有害。所以提醒家长要严格遵守训练规定，不要“越规”组织游泳训练。