25—35岁的爸爸：初为人父，难以适应角色变换

　　男人在30岁左右有了第一次做爸爸的快乐。年轻的爸爸必须真正走向成熟，开始为自己的孩子为家庭而奔波，负起一家之主的责任。大部分这个年纪的爸爸，一边要赚钱养家买房子买车，另一边事业刚刚起步。相比较生活本身，年轻的爸爸更难以适应因为角色转型给他带来的精神压力。

　　健康危机：30岁左右的爸爸看上去身强力壮，但是隐藏在他心里的巨大精神压力可能无人了解。精神压力大，是初为人父男性的最大感受。30岁的爸爸很可能因为工作生活上的不如意不适应而出现焦虑、抑郁等问题。而且，第一次尝试到照顾妻子和孩子的滋味，心里的压力自然很大。

　　潜藏在30岁爸爸身边的另一个健康危害即体力透支。很多年轻爸爸仗着自己身体还很强壮，不停熬夜加班，殊不知这很可能会为日后埋下健康隐患。此外，三十而立，这时期的年轻爸爸们进入事业上升期，应酬增多，“三高”风险也随之而来，例如高血压。高血压是一种很常见的疾病，年轻人工作压力大，思想负担太重，加上遗传的因素，平常饮食不注意，很容易就患上高血压，现在二三十岁的高血压病人已经常见。专家说一旦患上高血压，将对全身脏器造成损害。

　　忠告：不要扮逞强，很多问题不是你一个人能解决的。要懂得向别人倾述，有什么问题可以敞开心扉地与家人商量，寻求帮助，不要自己一个人憋着什么都不说。

　　切记“身体是革命的本钱”，工作要努力不等于拿健康来换金钱。不要以为年轻什么都不怕，等到老了才知道后悔。所以从现在开始，注意从精神到身体的全方位劳逸结合，才能脱离透支健康的危境。