怀孕了，身体对各种营养素的需求也增加了。富含优质蛋白和钙等营养素的牛奶，自然是孕期的重要食物之一。但这奶究竟要怎么喝呢?喝什么样的奶类?选择孕妇奶粉会不会更好?这些都是准妈们纠结的问题。

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　　一、孕妇奶粉和普通奶类的区别

　　孕妇奶粉最大的亮点是，它有营养补充作用——除了拥有普通牛奶该有的营养，它可能还添加了叶酸，铁、DHA等营养素。

　　然而，这并不意味着准妈就非买孕妇奶粉不可，不买吃亏了。因为这大多数营养是你在膳食均衡的情况下可以获得的，如果你孕期吃得很健康，就并不很需要多花钱购买孕妇奶粉了，普通牛奶便可满足你的营养需求。

　　二、孕妇奶粉适合三种情况的准妈

　　当然，孕妇奶粉也并不是鸡肋产品，有时候因为各种因素制约，我们吃不到像书中所说的那样标准，达不到饮食均衡。特别是孕期以下的三种情况，强化营养的孕妇奶粉恰恰能帮到忙。

　　·孕期胃口被影响

　　早孕反应，和孕晚期的胃部被压迫，都会影响到准妈妈的胃口，无法吃足营养。孕妇奶粉可帮助准妈在这种情况下尽可能补充营养素。

　　·无法接受富含某些营养素的食物

　　不要强迫别人吃讨厌的食物，即使是准妈。如果你实在无法接受某类食物，可以选择含有这类营养素的孕妇奶粉，保持好心情。

　　·生活节奏忙碌

　　对于某些工作忙碌准妈，不是每一餐都有时间和条件去准备好营养丰富的食物。这个时候可以通过孕妇奶粉等营养强化产品来补充营养。

　　三、孕期喝奶注意事项

　　·奶类的选择

　　除了以上三种情况，其实准妈喝哪种奶的营养价值差异并不大。

　　如果是乳糖不耐受，选择酸奶和乳酪更适合;如果考虑性价比，牛奶酸奶更经济。准妈完全可以凭借个人喜好和体质选择。

　　·孕期饮奶量

　　中国居民膳食指南，孕中晚期，要比孕前喝多200g的奶(孕前和孕早期是300g奶)。

　　·选择巴氏消毒的奶制品

　　未经巴氏消毒的奶制品，可能携带危害胎宝宝健康的李斯特菌。

　　最后提醒下准妈，孕妇奶粉只是营养的补充，不能因此懈怠吃饭了。好好吃饭，摄入多样化的食物，均衡饮食是孕期从始至终要坚持的目标哦。