最近看《我们是最好的朋友》，大S说出自己当年控制体重，精确到0.1千克，那是二两啊，喝杯奶茶都不止这二两。自从生了孩子，身体受了很大的创伤，也就是过得去就行了，不过如今四十几的她依然少女感十足好不好，一点也不胖啊。再看看自己生完之后就略显丰腴，完全不是，额，我肚腩上这一圈肉的感觉。

　　禁不住要问：女明星到底做了什么?

　　曾经看到过这样的说法：女明星其实都特能对自己下狠手。女明星真是一个硬核的工作，看似娇滴滴的姑娘们，其实内心都是条汉子。

　　关于吃——

　　大S曾说，她拍电影会控制在42kg，拍电视剧主持节目之类的就会控制在44.4kg。

　　章子怡吃面只吃4口，吃完4口，就大喊着“够了够了，真的不能吃了”，顺手把面推给了工作人员。

　　为了减肥，张柏芝的午餐只有一个煮鸡蛋：实在太饿话，就直接生吃洋葱…理由是“呛辣的味道能提神醒脑，抵抗饥饿。”

图片来源：@视觉中国

　　关于运动——

　　蒋勤勤在怀孕时，在综艺节目我们也看到，到了孕晚期还仍然挺着大肚子坚持做瑜伽锻炼。人家孕期都没怎么胖啊!

　　为了要美回去，抓住产后瘦身的黄金期新妈妈产后6个月是体重控制的黄金时期。

　　• 产后6个月内恢复孕前体重，8-10年后，体重平均增加2.4千克。

　　• 产后6个月内无法下降，8-10年后，体重平均增加8.3千克。

图片来源：@视觉中国

　　分享一下产后运动，必须遵循的7个原则

　　1、运动瘦身要适度

　　不和别人对比，要选择适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。

　　2、一定要坚持

　　要知道现在胖，是经过10个月的积累，别想着一下子甩掉，做好“长期抗战”的准备。

　　3、注意塑造形体

　　塑形不等于减肥，形体锻炼主要是锻炼身体的挺拔，灵活性，这样才能展现一个女人最美的一面。

　　4、避免剧烈运动

　　分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

　　5、热身运动不可少

　　运动前，先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。

　　6、在运动前给孩子喂奶

　　如果是母乳喂养，最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量和味道，宝宝可能不爱喝。

　　7、运动中要适当补水

　　一般每15-20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。

　　别再羡慕女明星了，她们的塑身之路一点都不轻松，但是也千万别放任自己。适当的控制饮食和产后运动，形体美，身材好，不是为了别人，而是为了自己的的健康与心情，你说呢?