最近看《我们是最好的朋友》,大S说出自己当年控制体重,精确到0.1千克,那是二两啊,喝杯奶都不止这二两。自从生了孩子,身体受了很大的创伤,也就是过得去就行了,不过如今四十几的她依然少女感十足好不好,一点也不胖啊。再看看自己生完之后就略显丰腴,完全不是,额,我肚腩上这一圈肉的感觉。

  禁不住要问:女明星到底做了什么?

  曾经看到过这样的说法:女明星其实都特能对自己下狠手。女明星真是一个硬核的工作,看似娇滴滴的姑娘们,其实内心都是条汉子。

  关于吃——

  大S曾说,她拍电影会控制在42kg,拍电视剧主持节目之类的就会控制在44.4kg。

  章子怡吃面只吃4口,吃完4口,就大喊着“够了够了,真的不能吃了”,顺手把面推给了工作人员。

  为了减肥,张柏芝的午餐只有一个煮鸡蛋:实在太饿话,就直接生吃洋葱…理由是“呛辣的味道能提神醒脑,抵抗饥饿。”

为什么女明星生完孩子,都变美了?

图片来源:@视觉中国

  关于运动——

  蒋勤勤在怀孕时,在综艺节目我们也看到,到了孕晚期还仍然挺着大肚子坚持做瑜伽锻炼。人家孕期都没怎么胖啊!

  为了要美回去,抓住产后瘦身的黄金期新妈妈产后6个月是体重控制的黄金时期。

  • 产后6个月内恢复孕前体重,8-10年后,体重平均增加2.4千克。

  • 产后6个月内无法下降,8-10年后,体重平均增加8.3千克。

为什么女明星生完孩子,都变美了?

图片来源:@视觉中国

  分享一下产后运动,必须遵循的7个原则

  1、运动瘦身要适度

  不和别人对比,要选择适合自己的方式方法,适合自己的才是最好的。

  2、一定要坚持

  要知道现在胖,是经过10个月的积累,别想着一下子甩掉,做好“长期抗战”的准备。

  3、注意塑造形体

  塑形不等于减肥,形体锻炼主要是锻炼身体的挺拔,灵活性,这样才能展现一个女人最美的一面。

  4、避免剧烈运动

  分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

  5、热身运动不可少

  运动前,先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进,慢慢让身体适应。

  6、在运动前给孩子喂奶

  如果是母乳喂养,最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后,身体会产生大量的乳酸,会影响乳汁的质量和味道,宝宝可能不爱喝。

  7、运动中要适当补

  一般每15-20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话,可以适当补充一些含电解质的饮料。

  别再羡慕女明星了,她们的塑身之路一点都不轻松,但是也千万别放任自己。适当的控制饮食和产后运动,形体美,身材好,不是为了别人,而是为了自己的的健康与心情,你说呢?

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