有许多妈妈刚怀孕时胃口不好，什么都吃不下，但是为了宝宝健康，都忍着不适，把各种滋补汤水塞进嘴里。

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　　如果准妈有严重的孕吐，胃口不好时强迫自己进食真的很难受。虽说怀孕一人吃两人补，但孕早期其实并不需要吃那么多。现在，宝宝的发育还很缓慢，所需要的营养和怀孕前其实并没有太大的差别。对于婆婆和妈妈熬的大补汤，准妈完全有权利喊停。选择吃一些清淡和更符合自己口味的食物，吃不下去的时候不要勉强，可以选择少食多餐的方法补充能量。

　　如果没出现孕吐，吃啥都香，那就是逆天的好运气了。不过，也不要趁怀孕就大吃特吃，现在胎宝宝需要的营养还不多，如果疯狂地进补，长肉并不一定长胎，很容易把自己和宝宝都吃胖了。想想产后减肥的痛苦，想想粗粗的手和腿，还是稍微控制下食量比较好哦。

　　比起燕窝、鲍鱼等补品，更建议准妈多食用含有较多碳水化合物的食物，比如容易消化的米粥、面条、干面包等谷类食物，它们能帮减轻孕吐，还能预防酮血症对胎宝宝神经系统的损害。另外，这个时间段还要注意补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，例如绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等，并额外补充400微克的叶酸制剂。