下面这些情况你有没有觉得很熟悉?

1

图片来源:太平洋亲子网

  你一边给孩子喂奶,一边摇晃她的身体,直到她进入梦乡,才轻轻地俯身将她放进婴儿床,蹑手蹑脚地走出卧房。2个小时以后,孩子醒了,哭着喊着要找你。

  到了该睡觉的时间,孩子以各种理由不睡。给他换睡衣,他到处乱跑;给他刷牙,他哇哇大哭;一遍一遍地叫你回卧房;一会儿想再喝点,一会儿要你再给她唱首歌,一会儿又吵着和你要各种玩具

  为了能让孩子睡着,你只好躺下来陪他,45分钟过去了,他睡了,可能你也睡了。

  你的孩子有时只是偶尔打个盹儿,可能在婴儿车里,可能在你的车里,也可能是你抱着她的时候。

  你的孩子总是待到很晚,你怀疑他睡眠不足,但又想不出好办法让他早点入睡。

  夜里,孩子叫你,让你陪着他睡,或者爬到你床上一起睡。

  孩子不睡觉搞得你和你的伴侣精疲力尽,几乎没有精力在孩子醒着的时候好好带他。

  正如健康的饮食和规律的运动对人体的作用一样,良好的睡眠也是家人健康、家庭幸福的基本组成部分,是健康的必需条件。事实上,关于睡眠,孩子有种天生的能力。他们从出生开始,大脑就被程序化地控制以养成良好的睡眠习惯。

  当孩子想睡觉的时候,在适宜的地方,用正确的方式引导,他们睡觉的本能会让你吃惊。午休、常规睡觉、睡整宿觉——都不会费劲,完全不会让你感到焦虑。做到以下几点,你会发现,养成正确的睡眠习惯和养成反复醒来这样的不良习惯一样容易实现:

  喂完宝宝,帮助他安静下来。给他洗个澡,换上睡衣,讲几个故事,抱一会儿,唱首歌,亲吻她,道晚安,轻轻地俯身把她放进婴儿床里,然后离开卧室。幸福的小宝贝翻滚着,抓着自己喜欢的玩具,渐渐摆出一个舒适的姿势,熟睡到第二天早上。你也能有时间吃个晚饭,看看书,睡前和伴侣一起做些事情,整宿不用醒来。

  如果你的孩子已经超过5个月,坚持用我们的方法,一到两周,就能从入睡困难转为快乐入睡(对于5个月以下的宝宝,我们稍后将向您展示如何向快乐入睡转变)。如果你阅读并采纳我们的基本理念,在未来的日子里,你的家人也将会建立起稳固的睡眠基础。对于入睡困难或者难以改变入睡方式的人来说,建立良好的睡眠习惯显得尤为重要。如果你有明确的计划,你家人的睡眠质量很快就能得到改善。

  良好的睡眠不仅能使生活平静愉悦,也是你孩子幸福、成功和健康的基本保证。

  本节内容转载自《宝宝睡眠全书》章节内容,经北京文通天下图书出版公司授权发布。

  想了解更多书籍详情,点击【宝宝睡眠全书】购买。

相关文章