过年回家,总得给孩子、给家人准备些小零嘴。

  可是,想要健康营养的零食,谈何容易?

  唔...小编推荐奶酪当零嘴。

  但,奶酪也分很多种,并不是所有的奶酪都适合给孩子们吃。

  今天,就跟大家伙们聊聊奶酪这东西~

奶酪

  惯例,贴心的小编先贴出了结果——

  1、奶酪有哪几种?

  根据产地、发酵时间、制作工艺等划分,奶酪的种类太多。咱们化繁为简,将奶酪分为新鲜奶酪与再制奶酪,软质奶酪与硬质奶酪。

  2、适合孩子们吃的奶酪有哪些?

  1-3岁的小朋友,建议吃新鲜奶酪。

  3岁以上的小朋友,新鲜奶酪、再制奶酪、软奶酪、硬奶酪都可以吃,但要注意摄入量。

  3、儿童奶酪要不要给孩子吃?

  儿童奶酪属于再制奶酪。可以给孩子吃,但要注意量和选择。

  4、给孩子吃的儿童奶酪怎么选?

  看营养成分表,选比高,蛋白质钠比高,且钠含量更低者。

  5、市面上哪些儿童奶酪还不错?

  多美鲜suki儿童奶酪、卓德咪老虎儿童奶酪

  6、其他小零食推荐

  嘉宝星星泡芙小饼干、嘉宝溶豆豆、SunRype水果

  好了,接下来,咱们来详细说说这奶酪的事儿!

  味美好营养的奶酪,种类多着呢~

  据说,不完全统计,全世界的奶酪种类加起来有8000多种,每一种奶酪都有着它独特的口感和风味。咱们化繁为简,按照奶酪的制作工艺,将市面上的奶酪大致分为新鲜奶酪、再制奶酪、软质奶酪与硬质奶酪。

  来,先来了解一下这4种奶酪。

奶酪

  4种奶酪都适合给小朋友们吃吗?

  1岁以内的宝宝们,在辅食添加后,可以在辅食制作中加入少量的新鲜奶酪哟~

  1-3岁的小朋友,建议吃新鲜奶酪。

  3岁以上的小朋友,以上的奶酪都可以吃,但软质奶酪、硬质奶酪以及再制奶酪要注意摄入量。为什么呢?因为奶酪中的钠含量较高。奶酪在制作过程中,少不了要用到盐,这无疑增加了奶酪中的钠含量。而小朋友们的身体代谢功能尚未完善,摄入过多的钠,容易对健康产生一定的影响。因此,要注意奶酪的摄入量与选择。

  考虑到目前市面上比较常见的儿童奶酪都属于再制奶酪。因此,接下来,咱们重点来研究下再制奶酪。

  “再制奶酪”怎么分辨?

  一般来说,再制奶酪都会在包装上标注“再制干酪”或是“再制奶酪”。但不排除有些商家没有标明。

奶酪

  没有标明的怎么来判断呢?

  看配料表。配料表内容很多很长的,且出现“干酪”的,那么可以判断它是属于“再制奶酪”。

奶酪

  那么,要怎么挑选适合孩子吃的“再制奶酪”呢?

  前文已经提到了,选儿童奶酪重点要看营养成分表,选择蛋白质、钙含量高的,钠含量低的,即蛋白质钠比、钙钠比数值大为好。

  以超市中的儿童奶酪为例吧!

  参加此次PK的品牌:多美鲜儿童奶酪、百吉福棒棒奶酪、卓德咪老虎儿童干酪、妙可蓝多儿童成长奶酪、百吉福成长奶酪、kiri儿童奶酪。

奶酪

  相比之下,左一多美鲜与左二卓德咪老虎两款奶酪更好哟!尤其是卓德咪老虎,钠含量少,蛋白质与钙含量却不低,不错哟!

  适当吃奶酪,既可以满足孩子对钙、蛋白质的需求,还能解嘴馋,可以说是宝宝的健康小零食了!但是除了奶酪,我们还可以给小朋友们准备以下几款零食哟——

  嘉宝星星泡芙小饼干:8个月以上的宝宝就可以食用。很酥脆,清淡的谷物味道,甜味也是淡淡的,不含钠、脂肪、胆固醇,碳水化合物也少,宝宝吃好,你吃也好!(想吃零食又担心体重的小伙伴可以考虑买!!!)

  嘉宝溶豆豆:入口即溶,酸酸甜甜,很不错的味道。

  SunRype水果条:用的鲜榨果汁,没有额外添加糖,口感柔软有嚼劲,而且钠含量低,不含脂肪。很适合全家共同分享!

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