过年期间痛并快乐着的事莫过于：吃！吃！吃！不是在吃，就是在去吃的路上，一不小心就吃撑了。宝宝更是一天到晚不停嘴，再加上作息不规律，宝宝就更容易积食。妈妈要尽量想办法帮助宝宝消食，不然宝宝闹腾，妈妈也跟着受罪。小编收集了四个应对宝宝积食的妙招，供妈妈参考。

图片来源：视觉中国

　　▎宝宝积食有哪些症状？

　　积食会引起厌食、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振、口臭、皮色发黄、精神萎靡等症状。妈妈要预防宝宝吃多了，首先要学会观察宝宝吃多了的症状。如果宝宝有以下这些症状，小编提醒你，尽快想办法帮助宝宝消食吧！

　　1、宝宝常说自己肚子涨、肚子疼。

　　2、宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

　　3、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

　　4、宝宝睡觉时身子不停翻动，有时还会咬咬牙。这就是所谓食不好，睡不安。

　　春节前后的天气寒冷干燥，很容易引起呼吸系统疾病。加上过年以吃为主，宝宝摄入的食物、饮料都多了，无形中加重肠胃负担，导致积食发生，致免疫力下降。

　　▎击退积食四大妙招

　　一、饮食调节：管住宝宝的嘴巴

　　不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是管住宝宝的嘴巴！春节期间的饮食一定要调节好，均衡膳食，三餐定量。辅食期或者年纪较小的宝宝更要注意食物的搭配与添加，以免引起过敏。因此，妈妈必须禁忌：

　　1、一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

　　2、一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。

　　3、早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也不利于消化和吸收。

　　4、晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。

图片来源：视觉中国

　　二、运动疗法：吃饱就该走一走

　　适当运动可以促进肠胃蠕动，有助消化。过年吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情！

　　1、饭后散步。宝宝吃饱了，不要一吃饱就坐着或睡着，最好去散散步，有助于宝宝的消化。

　　2、户外活动。在冬天里，选择阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。每天让孩子出去活动半小时至一小时。坚持让宝宝做户外活动，可以带宝宝到公园跑跑步、打打球；稍微大点的孩子，可以骑骑自行车。

　　三、按捏疗法：简单易学的消食推拿

　　当宝宝积食或消化不良时，妈妈可以给孩子捏捏积。捏积是儿科常见的治疗方法，因为捏的部位为脊椎，也被称为“捏脊”，可以治疗多种常见疾病，包括小孩厌食、腹痛、呕吐、便秘以及小孩脾气急躁、睡不踏实、爱哭闹等。以下是按捏疗法的步骤，妈妈们，赶紧动手学一学吧！

　　1、捏脊：让宝宝面孔朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

　　2、揉中脘：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。

　　3、摩涌泉：足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。

　　四、药物疗法：不同体质用药不同

　　除了按摩和运动外，有时也可借助药物治疗宝宝积食。但不同病情症状适用不同的药物，妈妈们可千万不要随便给宝宝吃药哦！针对不同体质和情况的宝宝，可以适当考虑以下药物：

　　1、咳嗽者：适用小儿消积止咳口服液等。

　　2、呕吐者：适合藿香正气丸等。

　　3、大便干者：适合肥儿丸、烂积丸等，帮助消积、化滞。

　　4、内热者（表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等）：适合健儿清解液、小儿清热宁等，帮助消积、清热。

　　这四招无论何时都适用。但是药三分毒，若用前面三个妙招能解决问题，就尽量不要用药了。当然也不能过分的排斥药物，毕竟宝宝积食，身体也受罪，该用药的时候还是得用药