DHA一直以来都被认为是宝宝大脑发育的关键营养成分，但有不少妈妈认为：既然 DHA对宝宝大脑发育好，自然是补得越多越好。但其实，这样的做法是错误的!

　　一、宝宝需要补充DHA吗?

　　DHA全名“二十二碳六烯酸”，属于ω-3不饱和脂肪酸。胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA，因为它有助于胎儿和婴儿大脑的发育、视力的发育，同时还能促进人体的免疫系统发育。而补充DHA也要根据不同情况：

　　1、母乳喂养的足月儿不需要另外补充DHA

　　因为饮食合理的母乳中就含有丰富的DHA，可以满足孩子神经系统发育的需要。

　　2、保证奶量的前提下也不需要额外补充

　　因为配方奶粉喂养的宝宝，尽量选择含有DHA 的配方奶粉，其中DHA 含量应为总脂肪的0.2-0.5%，奶量得到保证的话，在奶粉中也能摄取足够的DHA。那么含DHA 的原装进口奶粉哪个好?小编认为，各位家长可以尝试美纳多启活婴幼儿配方奶粉，其中不仅科学配比了DHA&ARA，还含有OPO结构脂、活性益生菌、α-乳清蛋白、胆碱、牛磺酸等元素，营养丰富，大三活力元全面帮助宝宝活力成长。

　　3、添加辅食的宝宝适当补充

　　不管是母乳喂养还是奶粉喂养，宝宝6个月之后，已经添加辅食，那么可以通过调整膳食，吃一些富含DHA的食物来补充。

　　4、食物中得不到足够DHA，可通过补充剂补充

　　虽然鱼类、藻类是DHA最好的天然来源，但是如果不爱吃鱼类、藻类，或者吃不到这些富含DHA的食物，宝宝就应该吃补充剂了。不管是孕期、哺乳期，亦或是幼儿，如果膳食结构调整后仍不能达到推荐摄入量，还是应该用DHA补充剂的。

　　二、DHA补充越多越好吗?

　　其实并不是!DHA说到底也是一种脂肪，只要宝宝通过母乳喂养、奶粉喂养、辅食喂养等能摄取足够量的话就不需要额外补充。就算是要补充的话，也要考虑是否有必须补充的原因。另外，如果摄入过多的DHA，反而不利于身体健康。摄入过量，人体会将这些脂肪储存起来，所以会有变胖的风险。

　　还有一点，宝宝是否聪明，更重要的是后天的培养和教育，而不是DHA吃得越多宝宝就越聪明的。

　　三、哪些食物富含DHA?

　　对于孩子来说，食补是最佳的补充DHA的方法。

　　通常来说，食用海鱼、藻类是不错选择，但是有些深海鱼的含汞量较高，要尽量避免给孩子大量食用，如鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、箭鱼、方头鱼等。而富含DHA，且相对比较安全的食材有：沙丁鱼、三文鱼、虾、蟹、墨鱼、贝类、海带等。

　　总的来说，任何一种物质补充过多，都不利于孩子的生长发育，DHA也一样，并不是越多越好!要想宝宝更聪明，爸爸妈妈们要多一些陪伴，在后天多启发，多引导能对宝宝的智力产生巨大的积极作用。