我们在媒体报道中经常能看到一些国外名人、明星，刚生完孩子就“光速”出现在公众视野里，气色红润中气十足，短裙、高跟鞋照穿，忍不住要惊呼：怎么外国人都不坐月子啊？！

　　其实，“歪果仁”也坐月子的!只是不像咱们传统月子里讲究那么多而已。

　　“坐月子”只是中国人的传统叫法，在医学上叫产褥期，一般指生产后6周的时间。这产后42天就是国外新妈妈们的“月子”了。

　　那她们又是怎么“坐月子”的呢？

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　　外国“坐月子”的正确打开方式

　　也主张早开奶

　　一般顺产的妈妈在分娩几分钟后，护士就会让宝宝吸吮妈妈乳房，争取早开奶。

　　有的国家也有“月嫂”

　　比如新西兰的新手妈妈们会有产后护理专家进行私人化照料；荷兰会有专业护士上门给新妈妈提供指导和护理（不过荷兰新妈妈们的“月子”时间短，大概有一周时间）。

　　重视清洁

　　跟咱们一些老人家不主张妈妈们在月子里洗澡不同，国外新手妈妈们非常注意月子里的清洁，但也不是所有国家都主张产后立即洗澡，比如德国，就会建议妈妈们先休养几天。不过，局部清洁是一定需要的。

　　不忌冰冷

　　国外妈妈们生完孩子凉水、冰饮直接喝。如果生孩子时，会阴部有红肿或撕裂，护士还会让产妇用冰块敷伤口消肿、止痛。

　　鼓励适度运动

　　在美国，生产以后医生会嘱咐妈妈休息至少3周时间，但有别于中国传统“坐月子”强调的尽量卧床。事实上，国外新妈妈们生完没多久就会下地走动；新妈妈们也会做些强度不那么大的日常运动，这样其实有利于污血排出和子宫归位。

　　不用忌口

　　除非是过敏宝宝，妈妈们在吃饭上并不需要忌口，什么都能吃，注意营养均衡就好了。为了多产奶，国外妈妈们也主张多吃多喝。

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　　其实，现在很多80、90后妈妈们在坐月子方面早已经“中西合璧”，我们更推崇科学的坐月子。而且，无论是中国还是外国，不少观念是一致的——比如，都很重视送给宝宝的“液体黄金”——初乳。

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　　母乳，给宝宝的健康竖起“防护墙”

　　对宝宝来说，母乳是妈妈给予的最好礼物，而粘稠的初乳则是这份礼物最精华的所在。小宝宝刚离开妈妈子宫的保护，抵抗力正是最弱的时候，妈妈的初乳里正富含了增强宝宝免疫力的核心营养元素乳铁蛋白（是成熟乳中乳铁蛋白含量的3倍，更是普通牛奶的66倍）。宝宝在6个月以内不容易生病，乳铁蛋白发挥了重要的作用。而在宝宝断奶后以及给宝宝添加配方奶粉时也是需要注意乳蛋白的补充（配方奶粉建议含量每100g 大于300mg），这样更有助宝宝健康成长。

　　同时，母乳中还含有MFGM乳脂球膜和DHA，除了有助宝宝脑部发育，还能和乳铁蛋白一起作用，给宝宝多重抵抗力，帮宝宝建立起安全的屏障。

　　总之，母乳喂养是件一举两得的好事，宝宝对乳房的吸吮会刺激催产素分泌，这种激素会让妈妈尽早恢复；而且能刺激乳汁的分泌，让宝宝获得足够的初乳。

　　不管中外妈妈们坐月子的方式如何不同，让宝宝尽早吃上母乳，迈出健康成长第一步，都是妈妈们共同的初心。