在得知怀孕的那一刻，孕妈妈们都是无比惊喜的。小小的生命在自己的肚子里，一天天慢慢成长起来，还会通过各种活动给孕妈妈传递信息。

　　大部分准妈妈在感受到第一次胎动时，别提多惊喜和感动了。随着月份的不断增加，尤其到了孕晚期胎动越来越频繁，医生会建议准妈妈就需要每天记录胎动了。那么关于胎动，以下三个知识点，孕妈们不得不知道。

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　　一、首先，了解什么是胎动？

　　胎动，就是胎儿在子宫内的活动。起初，胎儿由于体积太小，动作轻微，所以妈妈们很难感受到。但到了孕 18～20 周之间，胎宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，这时很多准妈妈就开始感觉到胎动的存在了。

　　通常来说，初产妇感觉到胎动的时间会晚于经产妇，而且每个人的个体差异非常大。所以，健康正常的准妈妈都不要过于担心，更不要担忧自己会感觉不到胎动。因为这种来自你身体内部的“打招呼”，其独特的方式足以让你在第一时间感受到。

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　　二、其次，如何正确的数胎动？

　　1、每天数3次，每次数1小时胎动的次数

　　早、中、晚各选择一段固定的时间来数。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎动，就做1个记号。睡前把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数。你12小时的胎动次数一般应在30~40次左右。如果你属于胎动频繁的准妈妈，12小时的胎动次数可能会达到100次左右。

　　2、每天数1次，每次数1小时胎动的次数

　　选择一天中宝宝胎动较活跃的一段时间，尽量每天都在同一时间数胎动。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎动，就做一个记号。你1个小时之内能感到的胎动次数很可能有五六次甚至更多。虽然数胎动很麻烦，但到了孕晚期胎动可是准妈妈们最能判断宝宝状态的一项指标了，所以孕妈们还是尽可能数一数胎动吧!

　　但需要提醒准妈妈的是，不同胎儿胎动的次数和幅度差异会很大，最重要的是找到自己胎儿的胎动规律。

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　　三、最后，胎动在什么时候频繁？

　　夜晚睡觉前：宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。孕妈们在孕期最好别熬夜，良好的作息时间和好的睡眠质量是胎宝宝健康成长的关键。

　　吃饭以后：吃饭以后，孕妈咪体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。孕妈饭后可以适当散步，还可以一边跟胎宝宝交流。

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　　洗澡的时候：可能是因为在洗澡时孕妈咪会觉得比较放松，这种情绪会传达给宝宝，宝宝也会精神很好呢，当然在孕期，宝妈们也不能忽略对自己的关爱。日常洗护要尽量选择专用产品，舒缓疲劳的同时，又能呵护孕期肌肤。

　　听音乐的时候：受到音乐的刺激，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情绪的一种方法。