每到冬季,许多妈妈都如临大敌,生怕宝宝一不小心就会着凉生病。一旦宝宝生病,妈妈就常常会念叨,宝宝免疫力低,容易生病。

宝宝免疫力提升“基本功”,从吃睡做起!

图片来源:视觉中国

  其实,免疫力是人体自身的防御机制,一般来说,宝宝的免疫力在十几岁时才能达到成年人的水平。在此之前,宝宝难免会接触到各类病原体,出现感冒发烧等状况都是正常现象。而宝宝的免疫机制也正是在一次次与细菌和病毒的斗争中,不断得到锻炼和完善的。因此,家长不必过度保护宝宝。

  要想让宝宝少生病,爸爸妈妈可以从日常生活入手,让宝宝“吃好”“睡好”,为宝宝免疫力的提升打好“基本功”。

宝宝免疫力提升“基本功”,从吃睡做起!

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  对于刚刚出生的宝宝,母乳就是最好的提高免疫力的营养源。因此,妈妈要尽量坚持纯母乳喂养至少6个月,让宝宝获得充足的营养,打下良好的免疫功能基础。

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  自宝宝开始添加辅食起,妈妈需要掌握一个喂养的原则,那就是“营养均衡合理”,这对于宝宝免疫力的形成与提高具有重要影响。婴幼儿一般需要获取充足的营养,同时,自身的消化代谢功能还未发育成熟。因此,妈妈每天要为宝宝精心准备营养均衡的饮食,更要注意不能过量,以免加重宝宝的肠胃负担,影响营养的消化和吸收。

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  除了基本的饮食营养,规律的生活习惯也是增强宝宝免疫力的重要因素。睡觉是婴幼儿非常重要的生活内容,保持充足的睡眠,有利于提高宝宝的免疫力。从宝宝吃母乳开始,爸爸妈妈就要开始帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。同时,白天要抽空带宝宝外出呼吸新鲜空气,多在阳光下游戏活动,才能不断提高宝宝的免疫力。

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