健康的身体是每个人都想要的,对于孕妇来说,孕期可能会出现多种不适,如头晕眼花、心跳气喘、腰酸背痛、腿脚抽筋、腿部浮肿、恶心呕吐、便秘等问题。对于这些问题,孕期妇女要正确看待,不要产生过多的心理压力,只要找对合适的方法,就能有效解决问题。今天给大家介绍一款孕妇奶粉,能有效缓解孕妇出现的便秘、营养不足等方面的问题。

　　孕妇在孕期要聪明饮食

　　孕妇孕期出现恶心呕吐等问题,需要调整饮食结构,合理饮食。准妈妈的孕前体重、身高、年龄、怀孕阶段和所怀宝宝的数量,最终决定了妈妈究竟需要多少能量和食物。通常情况下,妈妈在怀孕的前3个月不需要额外的热量,但是怀孕中期(中3个月)需要额外摄入300千卡路里的热量,怀孕晚期(末3个月)则需要额外摄入450千卡路里。孕妇可以根据《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》的平衡膳食宝塔进行饮食调整,衡膳食宝塔共分五层,包含孕妈妈每天应该吃的主要食物种类。需要注意的是,孕妇要选择新鲜健康的食物,烹饪时注意少油少盐。戒烟、禁酒,少吃刺激性食物和腌制食品。

　　雀巢妈妈奶粉缓解孕期不适

　　孕妇除了日常饮食外,还要喝一些奶粉,这既可以补充营养,也可以缓解一些孕期问题,如便秘等。

　　雀巢妈妈奶粉含有瑞士进口的双歧杆菌和乳酸杆菌两种益生菌,有助于人体肠道健康微生态的建立,建立一个良好的“排便环境”。益生菌能够帮助促进肠道的蠕动,增加大便量和排便次数,并改善大便的性状、颜色等;同时,还能抑制肠道内有害菌的生长,帮助建立健康的肠道菌群,有助于降低腹泻等肠道疾病的发生。益生菌的好处还远不止于此,准妈妈适当补充益生菌,对提高营养的吸收利用也很有帮助。研究显示,益生菌可以降低肠道的pH值,提高钙、铁、锌等矿物质的吸收率,促进蛋白质和脂肪的消化吸收。同时,益生菌还可以在体内帮助合成孕期需要的某些维生素。

　　雀巢妈妈奶粉不添加蔗糖,脂肪含量仅为普通全脂奶粉的1/3,能帮助孕哺期妈妈避免过多能量摄入,有效进行孕期及产后体重管理,为孕哺期妈妈的健康提供保护。

　　孕妇合理饮食,适量运动,再加上奶粉补充,可以解决孕期不适问题。