说到断奶，可能大家的第一反应都会是宝宝很痛苦，但其实妈妈也同样。

　　特别是当这位妈妈要是奶量充足的情况下，那断奶这件事可谓是酷刑了。

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　　而传统的回奶方法只有一个字：憋。

　　老一辈都建议用这方法，但其实根本不建议。因为它不同于自然断奶，憋奶只会使过多的乳汁不能正常的排出，全部淤积在乳房里，乳房整体肿胀、发烧、引发乳腺炎症等等。

　　整个断奶的过程是很痛苦的，还会造成乳腺组织长时间的负担压力，如果断奶时因不小心的外力碰撞、挤压或使用不恰当的处理方法，还会留下结节，从而导致乳腺增生等乳腺疾病隐患存留。

　　那么正确的断奶方式是怎么样的呢?

　　其实，正确的断奶方式是得给自己，同时也得给宝宝一个适应的过程。

　　1. 先把奶量降下来

　　如果奶量很多的时候，仍然坚持断奶，这是一件很冒险的事，因为这样会导致奶水淤积，严重的话可能会乳腺炎。

　　2. 饮食清淡

　　断奶期间尽量不要大鱼大肉，这些食物进入身体后首先会转化成母乳所需的热量，再者也有可能因为油腻、宝宝吃得少而堵奶。

　　3. 保持愉悦的心情

　　情绪不稳定也会影响到断奶的进度，甚至会形成气滞型堵奶。

　　4. 清理积乳

　　虽然很多时候妈妈们是准备断奶了，但身体是依然在下奶的，所以要是这样记得学会及时清理积乳(按摩或用吸奶器吸出等)。

　　另外，建议妈妈们如果必要，可以和宝宝分开一段时间。虽然我们都知道陪伴式断奶很好，但实际上这种断奶方法很累，像有的妈妈听到宝宝哭声都会涨奶，而像这样的妈妈就不适合在这种环境下断奶，否则只能打持久战了。

　　断奶不是只是妈妈的事，大家要学会让家里人参与进来，像平常爸爸多陪伴孩子，从而减少妈妈与宝宝的接触，让妈妈断奶更得心应手一些。