对于第一次胎动的体验，妈妈们用得最多的形容词应该是“神奇”。胎动的感觉独特而又奇妙，能够让妈妈们更加真切地感受到胎宝宝在成长和壮大。与此同时，数胎动也是帮助准妈妈了解宝宝健康状况的最简易方法。

　　那么，准妈妈要从什么时候开始数胎动呢?怎么记录胎动次数?胎动多少算正常?哪些胎动情况需要留意呢?

什么时候开始记录胎动?

　　建议准妈妈从怀孕28周(7月)开始直到临产，每天都进行有规律的胎动监控记录。

　　一般来说，首次胎动会发生在怀孕第5个月，也就是第18-20周之间。在之后的两个月里，宝宝的胎动变得频繁，并在怀孕第7个月达到高峰;此后，频率开始降低，但动作力量会增强。

　　计数方法：

　　·数胎动的时候，准妈妈最好选择侧卧位或半坐位，两手轻放在腹壁上，然后放松。

　　·每天早、中、晚固定时间各观察1小时(如每天上午8:00-9:00、中午13:00-14:00，晚上20:00-21:00)，将3个小时的胎动相加的总数再乘以4，即为12小时的胎动次数。

　　·将每天数字记录下来，描绘成曲线，更便于观察胎动的变化情况哦。

胎动次数多少算“正常”?

　　正常胎动12小时，若胎动次数大于30次，反映胎儿情况良好;若胎动在20-30次，应加以注意，次日重复计算;若12小时胎动次数小于20次，可能胎儿有宫内缺氧的情况，应及时到医院诊治。

　　白天工作忙，没时间数怎么办?

　　您可在每天晚上20:00-22:00之间数一个小时，胎动次数应不少于3次。

当胎动发生哪些变化，你需要告知医生?

　　1.12小时的胎动次数少于20次

　　如上文所说，12小时胎动次数<20次，要警惕胎儿宫内缺氧的情况。

　　2胎动次数骤增或骤减

　　胎动的强弱和次数，不同的个体会有差异，但准妈妈自数一段时间后会了解到一定的规律和范围。如果胎动比以前减少一半，或胎动过于频繁，就应咨询医生。

　　3胎动异常

　　在宝宝一天中最活跃的时间里(通常是晚上8点到翌日上午8点之间)，持续1-2小时没有感觉到任何胎动，应咨询医生。

　　温馨提示：

　　1.保持好心情是最好的胎教

　　如果孕妈妈情绪过分紧张或极度疲劳，可使胎宝宝躁动不安，产生强烈的胎动，所以孕妈妈要注意保持好情绪哦。

　　2. 保持良好的饮食习惯

　　多数情况下，孕妈妈吃的东西不会影响胎宝宝在妈妈肚子里的动作。

　　3. 在胎动的时间里做胎教

　　胎宝宝有自己的睡眠周期，一般是40分钟到1个小时，然后“清醒”运动一会儿接着再睡。你可以选择胎动的时候(觉醒状态)为宝宝做胎教。

　　音乐胎教也可以根据胎动状态来选择曲目，胎动较强的选缓慢、柔和的曲子;胎动较弱的则可以选择节奏感稍微强些的曲子哦。

　　参考资料：西尔斯怀孕百科

　　--转自微信公众号：美赞臣中国