皓皓宝贝：因为坐月子没有休息好.一个人带小孩太累了,所以出了月子以后经常腰痛,蹲下去起来都觉得痛,稍为干下家务都觉得好累.不知有没办法补救? [查看详细]

　　刚生完宝宝的妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时产后妈咪们如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带;同时，因久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压，劳损引起酸痛。这种酸痛如果长此以往，将到来遗憾终生的后遗症。因此，产后腰痛不要不当一回事。本期，幸孕草有幸请来几位资深妈妈来讲讲腰痛的补救措施。

　　陈女士：我是剖腹产的，产后胀奶，宝宝又不肯吸，所以我只有自己用吸奶器吸到奶瓶，然后喂给宝宝吃，那时在医院住了九天，当时有中央空调，挤奶时，腰都露出来，当时也还不肯有那种意识，认为自己是女孩时身体好得不得了，不就是生个孩子吗，以至于产后严重腰痛，出去逛个街走一小会就酸，后来月经来前几天都会酸痛(以前从来不会)。哦，我从产后挤奶一直挤了三个月吧，白天晚上都挤，很痛苦。所以后来就腰痛，指关节痛。

　　后来，我找到一个腰痛治疗方法，那就是每次月经时，买猪腰一天一个(前四天)，生粉，姜片。

　　做法：

　　1、猪腰取净后用水稍洗切片。

　　2、放入少许生粉，酱油(可放可不放)，姜3片一起拌一下。

　　3、热油，将姜5片放入，倒入拌好的腰花快炒，加点料酒快炒，放一饭碗水。开后就可。可拌饭可单独吃。大概两到三个周期就见效吧，后面就可减少到两天。以后也可常吃(一定要在月经期间食用)。