让宝宝学习吃辅食，对妈妈来说是一件极具挑战的事，对宝宝来说是一种全新的尝试，不仅能打开味蕾的全新世界，对于正处于成长多维期，需要较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸(其中包括DHA)、胆碱等物质的宝宝来说，也能获得更多营养，促进脑组织代谢，对宝宝的体格生长发育有很大的益处，还可以锻炼咀嚼能力，增强口腔运动技能，对宝宝语言能力的发展也很有好处。

　　但是，依旧有不少妈妈对该给宝宝吃什么样的辅食并不是太了解，小编今天就给大家仔细说说。

图片来源：视觉中国

　　辅食添加初期，宝宝该吃点什么好?

　　1、从富含铁的婴儿米粉开始

　　初添加辅食，可以添加一些富含优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质的食物，建议可以从富含铁的婴儿米粉开始添加。

　　之所以强调要富含铁，是因为宝宝4-6个月左右，从母体中获得的铁已经消耗得差不多了，而铁对于人体健康非常重要，如果宝宝缺铁，可能会导致缺铁性贫血。所以，在添加辅食的时候，就要特别强化铁。

　　而之所以选择婴儿米粉，是因为婴儿米粉中添加了很多的营养素，比如铁、DHA等，是一种营养均衡的食物。

　　推荐理由：这款婴儿铁锌钙营养奶米粉，组合搭配，多种矿物质维生素组合，能提供给宝宝更均衡的营养。米粉是片状的，冲调起来更细腻，也更方便宝宝消化和吸收。

图片来源：视觉中国

　　2、由一到多，逐渐增加食物种类

　　给宝宝加辅食，一定要注意逐一性。每次只能添加一种新的食物，添加后要观察2-3天，看宝宝是否有呕吐、腹泻、皮疹等不适反应，等到适应后再添加其他新的食物，比如肉泥、菜泥、果泥等，逐步增加食物种类，达到食物多样化。

　　尤其是第一次给宝宝尝辅食，不要过于急躁，可以从1小勺开始，一天尝试1-2次，再逐渐增加食量以及次数。

　　等到宝宝逐渐适应了营养米粉之后，妈妈们可以给宝宝加入一些添加了鱼肉蔬菜的多口味的米粉，口感更好，营养也会更全面。

　　推荐理由：这款鱼肉蔬菜营养米粉是亨氏5大膳食系列米粉中的肉鱼系列米粉，适合6-36个月的宝宝食用，内含三文鱼肉，富含优质的蛋白质以及维生素A和维生素E等营养成分，逐渐加入不同的食物口味，让宝宝从小开始适应，养成不挑食的好习惯。

图片来源：视觉中国

　　3、由稀到稠、由细到粗

　　在不同的年龄段，宝宝的食物要做成不同的形态，应该逐渐由稀到稠、由细到粗。比如肉类，最初应该是做成不用咀嚼方便消化的肉泥状，等到宝宝大一些后做成需要咀嚼的半固体的肉末状，再大一些后就可以做成固体状，比如小颗粒的肉末。

　　妈妈们如果觉得给宝宝做肉菜泥比较麻烦，也可以买一些值得信赖的宝宝泥状食物，每次吃一点点。

　　推荐理由：亨氏这款牛肉番茄玉米辅食泥中三种食材都富含营养，其中牛肉中的铁吸收和利用率非常高，而番茄中则含有丰富的维生素，玉米中含有B族维生素以及蛋白质，三种食材搭配，味道和营养都特别棒。

　　推荐理由：猪肝中富含铁多种矿物质，枸杞中富含维生素C以及铁等矿物质成分，能给宝宝补铁，还能补充多种营养。用佐餐泥搭配米糊或者面条一起吃，能打开宝宝的味蕾新世界。

　　另外，妈妈们始终记得，调味料不应出现在宝宝的辅食里，米汤、煮菜水也不能作为宝宝的辅食，刚开始加辅食，让宝宝尝试新鲜味道，接受新鲜味道才重要哦!