最近听一位宝妈无奈抱怨：宝宝一岁多了，刚断奶不久，对于宝宝断奶后的饮食，家里人有不同的看法，让自己很烦恼。

　　家里人认为，宝宝已经一岁多了，既然断奶了就可以吃大人饭了，奶粉喝不喝都无所谓，饭菜里的营养是足够的。但是宝妈认为，宝宝还是要喝奶的，当然饭也不可以少。

　　1岁后宝宝到底吃什么好呢?

　　其实，有不少人陷入了宝宝喂养的误区中，其中断奶后就干脆不喝奶也不吃奶制品，以吃饭为主是很常见的。

　　关于这一点，小编有话要说，大家可以看看科学的喂养方法。

　　1、世界卫生组织建议可母乳喂养至2岁或更长

　　能坚持母乳喂养的妈妈，建议坚持给宝宝母乳喂养到2岁，或更长的时间。

　　母乳营养丰富，可以给孩子提供一些天然的抗体，含有能促进宝宝大脑发育的DHA以及许多食物中难以提供的营养成分，这些都对宝宝的发育有帮助。

　　2、2岁以前，要保证奶的摄入

　　营养学会建议，坚持6个月内宝宝纯母乳喂养;满6个月的宝宝，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。

　　那么，6个月以上宝宝每天要喝多少奶才够呢?7-9个月的宝宝，每天保持600ml以上的母乳量;10-12个月的宝宝，每天母乳量约600ml;1-2岁的宝宝，每天母乳量应维持约500ml。

　　对于2岁前的宝宝来说，奶依旧能提供丰富的营养。辅食能吃饱的量，却不能保证营养的全面，不能满足营养的需求量，而要从辅食中保证营养量，宝宝远远吃不下那么多的食物。

　　所以，建议1岁后的宝宝在吃饭的同时，依旧要适当喝奶，母乳不足或者不能母乳喂养、已经断奶的宝宝，建议选择合适的配方奶粉，也可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等。

　　推荐理由：美赞臣蓝臻Enfinitas3段奶粉，适合1-3岁的宝宝喝，荷兰进口妈妈更放心。这款奶粉含有丰富的乳铁蛋白和益生元组合，能帮助宝宝建立自身防御屏障，提高宝宝的抵抗力呵护肠道健康，而且富含丰富的DHA以及乳脂球膜，对宝宝的大脑发育有帮助。这款奶粉的口味也是宝宝比较喜欢的，断奶转奶期能让宝宝快速接受。

　　小提示：宝宝1岁后应该逐步戒奶瓶，选择用学饮杯来喝奶。一方面能避免过度依赖奶瓶，无法好好吃一日三餐，从而影响咀嚼能力锻炼;另一方面也能避免宝宝含着奶瓶睡觉，导致牙齿受到伤害，出现蛀牙。

　　推荐理由：zolitt的宝宝杯子，纯净的瓶体再加清晰的刻度，简约但不简单，颜值非常高，一眼能俘获妈妈心。吸管是硅胶材质的，柔软坚固，磨牙期的宝宝可以任意咬;瓶身的抗摔性非常好，不容易摔坏;杯子还有防胀气的设置，宝宝喝水喝奶都更方便。

　　3、喝奶量要控制，避免影响吃饭

　　刚刚已经说了，宝宝1岁后，奶依旧能提供丰富的营养，是宝宝成长的关键食物。但是，并非说奶喝得越多越好!

　　1岁后，宝宝每日喝过多的奶，最大的问题就是会影响其他食物的摄入量，导致其他食物的需求下降，直接表现就是会出现偏食或者不爱吃饭的现象。还有另一个问题，那就是可能导致体内摄入多余的热量，增加过度喂养或者肥胖的风险。

　　所以，宝宝1岁后，奶要喝，但是要控制量。这个阶段的宝宝，其实学习和模仿能力特别强，可以开始学习自己抓握勺子吃饭，妈妈可以给ta准备一套宝宝专用的勺子，有利于培养孩子独立吃饭，也为将来良好饮食习惯打下基础。

　　推荐理由：法国BEABA的宝宝勺子是大部分颜控妈妈都会选择的，它除了好看，实用性也非常强。这款勺子是二段训练勺，材质安全，人体工学设计，防滑易握，能锻炼宝宝自主进食，抓握能力;圆润的外形，不容易伤害宝宝的牙龈和牙齿。

　　对于平时不好好吃饭的宝宝，妈妈们除了要多变换食物的做法外，还可以给宝宝准备一套好看的餐盘，增加进食的兴趣。兴趣提高了就喜欢吃饭了，这样营养的摄取也会更全面。

　　推荐理由：小绿芽的这款注水保温吸盘碗，保温的创意非常赞，再打翻的硅胶防滑底座，宝宝就算吃饭闹腾，吃得比较慢也没关系，适合学吃饭的宝宝。分隔的设计，能装下不同的食物，防止食物串味，也能提高食物摆放的颜值，提高吃饭的兴趣。

　　妈妈们只要掌握了正确的喂养方法，宝宝的营养吸收就会更好，身体自然也会长得更棒。